L’activité physique régulière contribue au maintien d’une bonne santé physique et mentale. Il est recommandé de pratiquer au moins 30 minutes d’activité d’intensité modérée chaque jour pour les adultes, et environ une heure pour les enfants.
Ces activités peuvent prendre différentes formes, qu’elles soient sportives, de loisirs ou liées aux gestes du quotidien. Elles participent à la prévention des maladies chroniques et favorisent le bien-être général.
Bouger chaque jour, même modérément, améliore la santé du cœur, du corps et de l’esprit.
