La sédentarité est considérée par l'Organisation Mondiale de la Santé comme étant le 4ème facteur de mortalité dans le monde. Prendre soin de soi, c'est donc pratiquer chaque jour au moins 30 min d'une activité physique ou sportive d'intensité modéré, pour réduire le risque de maladies (maladies cardio-vasculaires, hypertension artérielle, diabète de type 2, certains cancers...) et limiter la prise de poids