Adopter une alimentation variée et équilibrée, c'est manger de tout mais en quantités adaptées. Cela consiste à privilégier les aliments bénéfiques à notre santé et à limiter la consommation de produits sucrés, salés et gras. Il n'existe ni aliment interdit, ni aliment miracle. C'est une question de choix et de quantité, en gardant le plaisir au menu.