L’alimentation équilibrée est un levier essentiel dans la prise en charge du surpoids et de l’obésité. Adopter de bonnes habitudes alimentaires permet de perdre du poids de manière durable et sans générer de frustrations. Il est primordial d’aller à son rythme et de se baser sur l’équilibre alimentaire sans allier d’interdictions alimentaires inutiles.
Conseils
Les conseils nutritionnels et alimentaires sont similaires à ceux de la population générale ou la personne diabétique, que ce soit sur la qualité des aliments, les modes de cuisson à privilégier ou le rythme des repas :
Quand les kilos s’installent, il faut identifier les habitudes de vie qui font défaut. Il peut s’agir d’une alimentation déséquilibrée (trop grasse, ou trop sucrée ou les deux) et/ou d’un niveau d’activité physique insuffisant.
Des troubles du sommeil ou des dérèglements hormonaux peuvent également être à l’origine, ou accentuer les effets néfastes d’habitudes hygiéno-diététiques inadaptées.
L’ASSNC propose, à travers son Centre d’Education, des stages gratuits pour les enfants, adolescents et les adultes en situation d’obésité.
