La viande étant associée aux mauvaises graisses, c'est toujours mieux de la remplacer par du poisson au moins 3 fois par semaine.
Les laitages demi écrémés ou écrémés, sans sucre ajouté ou édulcoré sont à privilégier.
Je limite les fromages (riches en graisses) à 1 part par jour.
L'alimentation équilibrée est une des bases du traitement du diabète.
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Un repas équilibré : pourquoi et comment ?
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Tous les sucres ne se valent pas. Il faut savoir les différencier.
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Les légumes verts : je (re)découvre leurs vertus.
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En plus des graisses rajoutées et visibles, je me méfie aussi de celles cachées.
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Et si je choisissais les modes de cuisson les plus bénéfiques pour la santé ?
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